مكمل الكرياتين في رمضان

العديد من المبتدئين في الجيم يتجنبون الكرياتين في شهر رمضان بحجة أنه يسبب الجفاف، ويضر الكلى، بسبب الصيام الطويل وعدم شرب كمية كافية من الماء، لكن هل هذا الشيء صحيح أم مجرد خرافة؟ تابع معي. هل الكرياتين في رمضان يسبب الجفاف؟ بشكل عام الكرياتين يعتبر آمن، ومع الأسف الإشاعات أنه مضر تأتي بدون أي إستناد […]