الأسئلة الشائعة
نفهم أنك قد تكون لديك بعض الأسئلة، ولذلك قمنا بتجميع قائمة بالأسئلة الشائعة لتوفير إجابات فورية.
أكيد!! البرنامج يساعدك بتحقيق هدفك سواء كان خسارة الدهون، أو زيادة العضلات، أو تحسين الصحة العامة.
أنا بكون معاك بنفسي وبجاوب على أسئلتك بشكل يومي، وأيضًا بطلب منك فيديو لكل تمرين علشان أصحح أدائك للتمارين وأتأكد أنه شدة التمرين تكون كافية، والنظام التدريبي مشروح بالصورة والفيديو!
أكيد ستتواصل معي شخصيًا وسأجيبك على أي سؤال يخطر ببالك وبسرعة!
النظام رح يكون على حسب قدرتك المادية، ونختار أفضل أنواع الأكل الي توصلك لهدفك وتتناسب مع ميزانيتك، فلا تقلق من الناحية هاي.
المكملات تكمل إحتياجك من التغذية، وتساعدك بشكل بسيط بتحسين أدائك وقوتك في التمرين. بس إذا ما تحب نضيفها، أو ما عندك الميزانية الكافية فعادي رح توصل لنتيجتك، ومن دون مكملات!!
النظام يتم تخصيصه على حسب نمط حياتك، والأكلات الي تحبها، وبعطيك 3 بدائل لكل وجبة علشان ما تحس بالملل من نفس الأكل. النظام هدفه تحسين حياتك وصحتك ومش تعقيدك!
عادي جدًا، الكارديو نقدر نبدله بخطوات على مدار اليوم، وتكون أسهل للإلتزام والإستمرارية فيها، وأيضًا تكون ممتعة أكثر من الكارديو.
إحساس الجوع أحيانًا بكون كاذب، وحساعدك بحل هاي المشكلة. ومن ناحية ثانية رح يكون النظام غني بالألياف، وبسعرات كافية عشان تحس بالشبع وبدون جوع مبالغ فيه.
الترهلات سببها خسارة كمية كبيرة من الوزن وبسرعة، وبعد فترة بسيطة من هذا النظام رح يرجع وزنك يزيد. لكن هذا الشي مش موجود معي لأن نظامي هدفه خسارة الوزن بالتدريج وتحافظ على الخسارة، ومش النزول السريع.
في عدة أسباب تسبب قلة الحرق وأهمها: قلة النوم، الأنظمة القاسية، قلة الرياضة، قلة النشاط اليومي. الحل لها كلها ببساطة أنك تنام 7 إلى 9 ساعات باليوم، وتلتزم بنظام غذائي مناسب لهدفك، وتمارس الرياضة، وتزود من حركتك على مدار اليوم.
لزيادة الوزن لازم تاكل سعرات حرارية أعلى من إحتياجك على مدار اليوم، فالتوقيت نفسه ما يهم، الأهم هي كمية السعرات على مدار اليوم.
بعض الاسئلة الخاصة بالتدريب الأونلاين
طبعًا لأن المتابعة أون لاين، وتناسبك لو كنت في أي مكان بالعالم، والمتابعة أونلاين أفضل وأرخص من التمرن مع مدرب شخصي في الجيم، الذي تحتاج إلى أن تتفق معه على المواعيد بشكل يومي، كذلك لا تتمرن معاه سوى يومين أو 3 بالأسبوع وهذا لن يوصلك للنتائج التي تطمح لها بسرعة.
و لكن التدريب معي يشمل التغذية والتمرين، والبرنامج مخصص لك حرفيًا.
لا تنسى أنك ستتواصل معي يوميًا على الواتس آب إذا لديك أي سؤال، وسترسل لي فيديوهات تمارينك لنتأكد من أن أدائك صحيح وأنك تتمرن بشدة مناسبة.
وأنا كذلك جربت نظام الحرمان والإبتعاد عن كل الأطعمة التي أحبها، وجربت نظام قليل جدًا بالسعرات الحرارية، وإستمريت في المحاولة حتى وجدت الطريقة الأفضل للوصول إلى جسم أحلامي.
لا تقلق وإطمئن، يجب أن تستمر في المحاولة حتى لو جربت عدة طرق، وأنا معك في هذا النظام سأختصر عليك الوقت والجهد والتفكير الزائد في ماذا تأكل وماذا تتمرن حتى أساعدك في الوصول لهدفك في أسرع وقت.
بالتأكيد!!
ولو لم أضمن لك النتائج لما جعلتك تدفع نصف المبلغ في البداية وأعطيتك ضمان لإعادة أموالك بالكامل طوال فترة الإشتراك.
سترى تغيير بشكل أسبوعي وسوف ترى خسارة الدهون وبناء العضلات في المرآة والقياسات أو الميزان. وإذا لم ترى نتائج يمكننا تعديل البرنامج فيوجد تقييم أسبوعي، أو حتى إرجاع أموالك بالكامل إذا لم ترى أي فرق!!
عندك أسئلة أخرى؟
إذا لديك أي سؤال لا تتردد أبدًا في سؤالي وتستطيع إرساله إلي عن طريق مواقع التواصل