Partial Reps

في الفترة الأخيرة، انتشرت العدات الجزئية (Partial Reps)، أو ما يُسمى بالنصف عدة، على أنها أفضل من العدات الكاملة وبفارق كبير. لكن هل هذا الأمر صحيح فعلاً أم مجرد خرافات؟ تابع معي لتتعرف على الإجابة. لماذا العدات الجزئية؟ العدة الجزئية هي عدم النزول والطلوع الكاملين، بل يكون المدى الحركي جزئيًا، أو كما يُسمى في النوادي […]