وجبة بعد التمرين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، في مقال اليوم سنجيب على جميع الأسئلة التي قد تخطر على بال أي متدرب من ناحية الوجبات قبل التمرين وبعده، ماذا عليك أن تأكل؟ وما هي أفضل الوجبات لتحصل على أقصى طاقة أثناء تمرينك؟  مقال ذا صلة: 6 نصائح لتخسر وزنك من دون حرمان! ماذا علي أن أتناول قبل التمرين؟ في […]