نظام يوم كامل يحتوي على 200 جرام بروتين

في مقال اليوم سنتعرف على كيفية تناول 200 جرام بروتين يوميًا لتساعدك في كسب العضلات وخسارة الدهون. سأعطيك وجبات يوم كامل تحتوي على 200 جرام بروتين تناسبك إن كان هدفك زيادة\خسارة\محافظة على الوزن!! ما هي فوائد البروتين لخسارة الدهون؟ البروتين من أهم العناصر لخسارة الدهون وبناء العضلات، وذلك لأنه: كتبت شرح مفصل عن البروتين في […]