نظام غذائي للتضخيم 3500 سعرة

في هذا المقال ستتعرف على أفضل وأسهل نظام غذائي للتضخيم يشمل 3500 سعرة حرارية! هذا النظام سيساعدك في زيادة الوزن، والكتلة العضلية، وسيفيدك جدًا خصوصًا إذا سعراتك الحرارية بحدود ال3500 سعرة حرارية باليوم. بهذه المقالة سنشرح نظام التضخيم بشكل قصير، مع إعطاء أمثلة لوجبات يوم كامل تحتوي على 3500 سعرة فتابع معي. إقرأ أيضًا: أفضل برنامج […]