أفضل نظام تنشيف في رمضان يشمل الحلويات يوميًا
سنشرح في هذا المقال أفضل نظام تنشيف في رمضان, وسنشمل بهذا النظام حلويات تستطيع تناولها بشكل يومي, ويمكنك خسارة الدهون هذا النظام الذي سنعطيه سيحتوي على ما يقارب ال2000 سعرة. وهذا عدد سعرات مناسب جدًا لأغلب الأشخاص. إذا كان عدد سعراتك أقل من هذا, تستطيع تقليل الكمية من بعض الوجبات. إذا كان عدد سعراتك أعلى […]
أفضل نظام تنشيف في رمضان يشمل الحلويات يوميًا قراءة المزيد »