نصائح مهمة

موضوع اليوم سنتحدث فيه عن كيفية القيام بتمرين الديدليفت بأداء صحيح للحصول على أقصى بناء عضلي وتجنب الإصابات. تمرين الديدليفت هو من أهم وأفضل التمارين المركبة التي ستُساعدك في بناء جزء سفلي أفضل وزيادة قوتك. الديدليفت يستهدف بشكل أساسي عضلات الفخذ الخلفي، المؤخرة، وأسفل الظهر. وتتفعل بهذا التمرين أغلب عضلات الرجل بشكل ثانوي، وأيضًا عضلات […]