متى تقوم بالديلود

الديلود هو من الأمور الغير منتشرة بمجال كمال الأجسام، والكثير من المتدربين يهملوه بحجة أنه إذا لا تتألم لا تتطور(No Pain, No Gain). لكن العضلات مثلها مثل أي شيء آخر تحتاج راحة من أجل ان تستمر بالتطور لأن من أهم الأمور بمجال كمال الأجسام هي الراحة. تابع معي هذا المقال القصير، لتعرف ما هو الديلود […]