كمية الدهون المناسبة

الدهون الصحية تعتبر من العناصر الغذائية المهمة جدًا للصحة العامة ولتنظيم الهرمونات. بعض الدهون يقطع الدهون بحجة أن الدهون تخزن دهون ولكن هل هذا صحيح؟ تابع معي ما هي الدهون الصحية؟ الدهون الصحية هي مركبات من الهيدروجين والكربون، للدهون يوجد مصدرين وهن: دهون حيوانية، ودهون نباتية. ومن ناحية السعرات الحرارية، تعد الدهون أكثر عنصر غذائي […]