فوائد الزيادة التدريجية

في هذا المقال سنشرح عن الزيادة التدريجية التي تعتبر أحد أهم العوامل للبناء العضلي. تابع معي هذا المقال للتعرف على كل ما يخص الزيادة التدريجية، وكيف تستطيع تطبيقها في جدولك التدريبي. ما هي الزيادة التدريجية؟ الزيادة التدريجية أو بالإنجليزية Progressive Overload، هي عبارة عن التطور الأسبوعي في التمرين، عن طريق زيادة الأوزان، أو زيادة التكرارات، […]