عقلة

إذا لا تحب الذهاب إلى النادي، أو لا يوجد لديك وقت حتى للذهاب إلى النادي، فهذا المقال خصيصًا من أجلك، وسأعطيك فيه أفضل التمارين التي تستطيع القيام بها بأي مكان وأي وقت، وتساعدك في بناء العضلات. إذا تحب التمرين بالنادي شرحنا بالمواضيع السابقة عن أفضل التمارين المركبة وتمارين العزل. هل فعلًا التمارين بوزن الجسم تبني […]