ععد الجولات للمتقدمين

إذا تعاني من تحديد عدد الجولات خلال الأسبوع، فتابع معي هذا المقال، وسأشرح لك كيف تحديد عدد جولاتك بالتفصيل. ما هو عدد الجولات الأسبوعية؟ عدد الجولات مهم جدًا وهو من العوامل الأساسية للحصول على بناء عضلي مستمر. إذا قمنا بلعب عدد جولات قليلة لن يتحفز الجسم للعملية البناء العضلي. هذا من أحد أهم الأسباب التي […]