العدات الجزئية أفضل من العدات الكاملة (Partial Reps)؟
بالفترة الأخيرة إنتشرت العدات الجزئية (Partial Reps)، أو ما تسمى بالنصف عدة. هل هذا الشيء يعطيك بناء عضلي أفضل أم مجرد خرافات؟ ما الأفضل العدة الكاملة أم النصف عدة؟ تابع معي لنتعرف على الإجابة. لماذا العدات الجزئية؟ العدة الجزئية أولًا هي عبارة عن عدم النزول والطلوع الكامل، بل المدى الحركي يكون جزئي، أو ما تسمى […]
العدات الجزئية أفضل من العدات الكاملة (Partial Reps)؟ قراءة المزيد »