شدة التمرين

في مقال اليوم، سوف أشرح لك لماذا الأغلب لا يتطور ولا يبني عضلات. السبب ببساطة هو أن تمرين الأغلب سهل وبعيد جدًا عن الفشل العضلي. ولكن، قبل أن نبدأ: ما هو الفشل العضلي أصلًا؟ وما هي أهميته؟ وما هي طرق قياسه؟ كل هذه الأسئلة سأجيبك عليها، فتابع معي. ما هو الفشل العضلي؟ المقصود هو أنك […]