أقوى 6 نصائح في فترة التنشيف العضلي
من المراحل المهمة في لعبة كمال الأجسام هي مرحلة التنشيف ويجب أن تهتم بها بشكل كبير لأن أي خطأ في فترة التنشيف قد تكون نتيجته أن تخسر القليل من العضلات المكتسبة في فترة التضخيم. لذلك في مقال اليوم سأعطيك أقوى 6 نصائح في فترة التنشيف العضلي فتابع معي. ما هو نظام التنشيف؟ فترة التنشيف في […]