تمرين الضغط

سنكمل اليوم سلسلة كيفية القيام بالتمارين بالشكل الصحيح. سوف نتحدث اليوم عن كيفية القيام بتمرين الضغط، وكل ما يخصه.فتابع معنا هذا المقال القصير لتتعلم طريقة تأدية التمرين بسهولة وبسرعة. ما هو تمرين الضغط؟ تمرين الضغط عبارة عن تمرين مركب بوزن الجسم، يلائم المتوسطين والمتقدمين، أما للمبتدئين قد يكون أصعب عليهم لأنه بوزن الجسم. هنالك بدائل […]

إذا لا تحب الذهاب إلى النادي، أو لا يوجد لديك وقت حتى للذهاب إلى النادي، فهذا المقال خصيصًا من أجلك، وسأعطيك فيه أفضل التمارين التي تستطيع القيام بها بأي مكان وأي وقت، وتساعدك في بناء العضلات. إذا تحب التمرين بالنادي شرحنا بالمواضيع السابقة عن أفضل التمارين المركبة وتمارين العزل. هل فعلًا التمارين بوزن الجسم تبني