تمارين للمتقدمين

في مقال اليوم سنتكلم عن أفضل التمارين المركبة التي تفيدك جدًا في جدول تمرينك، فتابع معنا. ما هي التمارين المركبة؟ التمارين المركبة هي عبارة عن التمارين التي يتفعل بها عدة مفاصل، وعدة عضلات في نفس الوقت. مثال على تمرين مركب هو البنش بريس وفي هذا التمرين تتفعل عدة مفاصل، وعدة عضلات وهي عضلات الصدر بشكل […]