الفرق بين الكارديو والمقاومة
في مقال اليوم سنتكلم عن الكارديو، والفرق بينه وبين تمارين المقاومة، وسنثبت إذا كان الكارديو مفيدًا أو مضيعة للوقت، فتابع معي هذا المقال القصير. ما هي تمارين الكارديو؟ تمارين الكارديو أو التمارين الهوائية، هي التمارين التي هدفها زيادة نشاط القلب وتحسين القدرة التنفسية. تعمل هذه التمارين على زيادة معدل ضربات القلب وتعزيز الدورة الدموية في […]