التمارين المركبة وتمارين العزل| ما الأفضل؟
في لعبة كمال الأجسام، تختلف الآراء هل يجب التركيز على التمارين المركبة أم على تمارين العزل؟ تساؤلات كثيرة حول الفوائد لكل نوع من هذه التمارين؟ هل يجب الخلط بينهما، أم نوع واحد من التمارين يكون كافي؟ تابع معي هذا المقال وسأجيبك على جميع أسئلتك. ما الفرق بين التمارين المركبة وتمارين العزل؟ 1- التمارين المركبة(Compound Exercises) […]