أفضل 6 تمارين لتطوير عضلة الصدر بسرعة
شرحنا في المقال السابق عن تشريح عضلة الصدر, ووضحنا أن عضلة الصدر تتفعل بحركات الدفع الأفقية. بمقال اليوم سنشرح عن أفضل 6 تمارين لتطوير عضلة الصدر, وكيفية تطوير نقاط الضعف بالشكل الأمثل. ما هو عدد المجموعات والتكرارات؟ طبعًا قبل أن نتجه لصلب الموضوع, وذكر أفضل التمارين, علينا معرفة عدد المجموعات والتكرارات لكل تمرين. طبعًا إجابةً […]