برنامج غذائي للتضخيم 4000 سعرة حرارية
في مقال اليوم سأعطيك 3 برامج غذائية متنوعة للتضخيم تحتوي على 4000 سعرة حرارية لتساعدك في زيادة الوزن، والكتلة العضلية في أسرع وقت ممكن. ما هو نظام التضخيم؟ النظام الغذائي للتضخيم الهدف منه زيادة الوزن من العضلات بقدر المستطاع عن طريق تناول سعرات حرارية أعلى من سعرات المحافظة. نتناول بهذه الفترة سعرات حرارية أعلى من سعرات […]
