المكملات

المكملات المكملات بالدايت تساعدنا بشكل بسيط، ولكن بعد إهتمامنا بالتغذية والتمرين، والنوم، عندها يأتي دور المكملات التي تساعدنا بسد النقص من التغذية، وبمقال اليوم سوف نتحدث عن أهم 5 مكملات للاعب كمال الأجسام. 5- أوميجا 3 (Omega 3) الأوميجا 3 مهم جدًا لأي شخص لا يتناول سمك بالكمية المطلوبة، وخصوصًا سمك السالمون. لتحصل على الأوميجا […]

المكملات المكملات يظهر من اسمها أنها مكمل أي بما معناه أنها تكمل النواقص في تغذيتك. هنالك العديد من المكملات منها مكملات الكربوهيدرات والبروتين، حوارق الدهون وغيرها. لكن هل فعلا المكملات مهمة؟ الجواب الأول لهذا السؤال هو لا، لأن المكملات تكمل إحتياجك من الأكل فإذا تغذيتك كلها خاطئة فلن تفيدك المكملات بشكل كبير. يجب التركيز قبل