المدى الحركي الكامل

موضوع اليوم سوف نتحدث عن المدى الحركي الكامل وأهميته لتحصل على أفضل بناء عضلي وتقليل إحتمال الإصابات. مقدمة المقصود بالمدى الحركي الكامل هو أخذ الوزن من مرحلة الإنقباض العضلي إلى مرحلة الإنبساط العضلي. في كل قسم من مرحلة الانقباض ومرحلة الإنبساط يتم تفعيل أجزاء معينة من العضلة، لهذا علينا الإهتمام بالقيام بالتكرارات بشكل كامل من […]