الكرياتين

مكمل الكرياتين، وهو أفضل مكمل لزيادة القوة والطاقة والبناء العضلي، لكن كثير ناس ما يستفيدوا من الكرياتين بأي شيء، فعشان هيك بنصحك تقرأ المقال للنهاية، ورح أقلك كيف تستعمل الكرياتين ب4 خطوات بسيطة وتضمن أنك ما تشتريه بدون فائدة وتخسر فلوسك. ما هو الكرياتين؟ الكرياتين هو مركب طبيعي موجود بالخلايا العضلية عندنا بصيغة فسفات الكرياتين، […]

المكملات المكملات بالدايت تساعدنا بشكل بسيط، ولكن بعد إهتمامنا بالتغذية والتمرين، والنوم، عندها يأتي دور المكملات التي تساعدنا بسد النقص من التغذية، وبمقال اليوم سوف نتحدث عن أهم 5 مكملات للاعب كمال الأجسام. 5- أوميجا 3 (Omega 3) الأوميجا 3 مهم جدًا لأي شخص لا يتناول سمك بالكمية المطلوبة، وخصوصًا سمك السالمون. لتحصل على الأوميجا