الطريقة الصحيحة للإستفادة من الكارديو لفقدان الوزن

تمارين الكارديو وتسمى كذلك التمارين الهوائية، هي تمارين هدفها تعزيز القلب والرئتين وزيادة اللياقة البدنية، وتساعد في حرق السعرات الحرارية، مثل: الجري، السباحة، المشي وغيرها. ولكن السؤال هو هل تمارين الكارديو ضرورية لخسارة الوزن؟ أو هي مضيعة وقت ليس إلا!!؟؟ مقال ذا صلة: ما الفرق بين الكارديو والمقاومة؟ وهل فعلًا تمارين الكارديو مضيعة للوقت!! كيف […]