كيفية القيام بتمرين السكوات بسرعة وبسهولة
موضوع اليوم سوف نتحدث عن تمرين السكوات وكيفية القيام به بالشكل الصحيح. تمرين السكوات هو من أهم وأفضل التمارين المركبة التي ستساعدك على تطوير عضلة الرجل لديك بشكل كبير. تمرين السكوات يستهدف بشكل أساسي عضلة الرجل الأمامية( Quads)، وعضلة المؤخرة. وبشكل ثانوي يستهدف عضلات البطن، السمانة، عضلة الضامة(abductors) وعضلة الرجل الخلفية( Hamstring). السكوات مثل ما […]