الرجوع للتمرين

موضوع اليوم سنتحدث عن كيف يمكنك العودة إلى التمرين بعد الإصابة لتعوض العضلات التي خسرتها وتكسب المزيد من العضلات. طبعًا عليك العودة إلى التمرين بعد أن تنهي العلاج الطبيعي. مقدمة للأسف الكثير من الأشخاص تصيبهم إصابة، وبعد الإصابة يعودون للتمرين، ولكن يصابون مرة أخرى. السبب وراء الإصابة هو عدم التدرج والعودة للتمرين بعدد مجموعات مرتفع، […]