البنش بريس

سنبدأ بسلسلة جديدة، وهي التمرين بشكل صحيح، وهي عبارة عن شرح طريقة تأدية التمارين بشكل صحيح، لتحصل على أفضل بناء عضلي. وأول تمرين معنا سيكون تمرين البنش بريس. البنش بريس تمرين البنش بريس هو من أفضل التمارين لعضلة الصدر، وسبق أن تحدثنا عن أنه من أهم التمارين المركبة. عند القيام بهذا التمرين تقوم بتشغيل عضلة […]