الإستشفاء لعضلي

عملية الاستشفاء العضلي هي العملية التي يقوم بها الجسم من أجل إصلاح الألياف والأنسجة العضلية التي هُدمت أثناء التمرين. لكي تكتمل عملية الاستشفاء العضلي تحتاج إلى عدة أمور  مثل الراحة، والإسترخاء والأكل الكافي، وغيرها من الأمور التي سنتحدث عنها الآن فتابع معنا. مقالة ذات صلة: هل فعلًا الراحة مفيدة للاعب كمال الأجسام!؟ ما المقصود بالاستشفاء العضلي؟ […]