الإجهاد العضلي

الفشل العضلي هو أحد أهم الأمور لبناء العضلات وزيادة حجمها، وبدونه تمرينك رح يكون مضيعة للوقت!! في هذا المقال سنتعرف على الفشل العضلي بالتفصيل تابع معي. ما هو الفشل العضلي؟ المقصود به هو التعب الذي يحصل بنهاية الجولة للعضلة المستهدفة، بحيث يكون من الصعب إكمال تكرارات إضافية، وننهي الجولة بصعوبة شديدة. الدراسات تنصح بأننا عند […]