الإجهاد العضلي

في مقال اليوم، سوف أشرح لك لماذا الأغلب لا يتطور ولا يبني عضلات. السبب ببساطة هو أن تمرين الأغلب سهل وبعيد جدًا عن الفشل العضلي. ولكن، قبل أن نبدأ: ما هو الفشل العضلي أصلًا؟ وما هي أهميته؟ وما هي طرق قياسه؟ كل هذه الأسئلة سأجيبك عليها، فتابع معي. ما هو الفشل العضلي؟ المقصود هو أنك […]

الفشل العضلي هو أحد أهم الأمور لبناء العضلات وزيادة حجمها، وبدونه تمرينك رح يكون مضيعة للوقت!! في هذا المقال سنتعرف على الفشل العضلي بالتفصيل تابع معي. ما هو الفشل العضلي؟ المقصود به هو التعب الذي يحصل بنهاية الجولة للعضلة المستهدفة، بحيث يكون من الصعب إكمال تكرارات إضافية، وننهي الجولة بصعوبة شديدة. الدراسات تنصح بأننا عند