الدروب سيت والسوبر سيت وهل هو فعلًا مفيد
في مقال اليوم سأشرح عن الدروب سيت والسوبر سيت وأهميتها للمتدربين، فتابع معي. مثلما شرحنا بالمواضيع السابقة أنه يوجد عدة أمور تساعدك على الحصول على أقصى بناء عضلي، مثل الوصول لقريب من الفشل العضلي، الزيادة التدريجية، الراحة الكافية وغيرها. لكن يوجد أيضًا تكنيكات يمكن تطبيقها لمساعدتنا في زيادة الحمل التدريبي، وزيادة الضغط على العضلة، وهكذا […]