أفضل نظام تدريبي

هل تمرين العضلة مرة بالأسبوع أفضل من تمرينها مرتين؟ أم العكس صحيح، تابع معي. تمرين الحديد هو عامل أساسي لبناء العضلات، ولذلك من أجل أن نحصل على أقصى بناء عضلي علينا القيام بأفضل جودة تمرين. ولكن لماذا تمرين العضلة مرتين بالأسبوع أفضل على الرغم من أن تمرينها مرة واحدة يجعلنا نوصل إلى الفشل العضلي التام؟ […]