زيادة كمية البروتين عند خسارة الوزن
البروتين هو من أهم العناصر من أجل فقدان الوزن، وذلك لأنه مهم من أجل إصلاح الأنسجة التي تم إتلافها بالتمرين وهذا يُساعد في بناء العضلات، وأيضًا يُساعد في زيادة الشعور بالشبع مما يؤدي إلى تسريع عملية خسارة الوزن. ما هي فوائد البروتين في النظام الغذائي؟ من أهم فوائد البروتين أنه يقوم بإصلاح الأنسجة التالفة من […]