أفضل التمارين للأرجل الأمامية

عضلات الأرجل من العضلات الكبيرة في جسم الإنسان وتقسم إلى 4 أقسام وهي: الأفخاد الأمامية، والأفخاد الخلفية، والأرداف، والسمانة. تابع معي هذا المقال لتتعرف على تشريح عضلات الأرجل بالتفصيل، وأفضل التمارين لإستهداف كل قسم من العضلة. ما هو تشريح عضلات الأرجل الأمامية؟ عضلة الأفخاذ الأمامية تعتبر أكبر قسم من عضلة الأرجل، وتُقسم إلى 4 أجزاء […]