أفضل التمارين لعضلات البطن

عضلات البطن من العضلات التي تعطي الجمالية لشكل الجسم، وأغلبنا هدفه تطويرها والحصول على عضلات بطن جميلة ومُقسمة. تابع معي هذا المقال لتتعرف على تشريح عضلات البطن، وأفضل التمارين لتفعيلها بالشكل الأمثل، ونفي للخرافات المنتشرة. عضلة البطن تُقسم إلى 3 أقسام وهما: عضلة المستقيمة البطنية(Rectus Abdominis)، والعضلة المائلة(Obliques)، والعضلة المستعرضة البطنية( Transversus Abdominis) ما هو تشريح […]