أخطاء في تمارين الترايسبس

سنكمل اليوم سلسلة تشريح العضلات، وسنتحدث عن تشريح عضلة الترايسبس لتتعرف على كيف يمكنك إستهدافها لتحصل على أقصى بناء عضلي. سأعطيك كذلك أفضل التمارين لإستهداف كل رأس من رؤوس الترايسبس. وبالنهاية سأذكرلك بعض الأخطاء المنتشرة التي عليك تجنبها لتحصل على ترايسبس ثلاثية تحلم بها. ما هو تشريح عضلة الترايسبس؟ مهم أن تفهم تشريح عضلة الترايسبس […]