كابتن هادي محاميد

في مقال اليوم، سوف أشرح لك لماذا الأغلب لا يتطور ولا يبني عضلات. السبب ببساطة هو أن تمرين الأغلب سهل وبعيد جدًا عن الفشل العضلي. ولكن، قبل أن نبدأ: ما هو الفشل العضلي أصلًا؟ وما هي أهميته؟ وما هي طرق قياسه؟ كل هذه الأسئلة سأجيبك عليها، فتابع معي. ما هو الفشل العضلي؟ المقصود هو أنك

مكمل الكرياتين، وهو أفضل مكمل لزيادة القوة والطاقة والبناء العضلي، لكن كثير ناس ما يستفيدوا من الكرياتين بأي شيء، فعشان هيك بنصحك تقرأ المقال للنهاية، ورح أقلك كيف تستعمل الكرياتين ب4 خطوات بسيطة وتضمن أنك ما تشتريه بدون فائدة وتخسر فلوسك. ما هو الكرياتين؟ الكرياتين هو مركب طبيعي موجود بالخلايا العضلية عندنا بصيغة فسفات الكرياتين،

في مقال اليوم، سوف نتحدث عن الجلوتامين، الذي يعتبر حمضًا أمينيًا من بين 20 حمضًا أمينيًا موجودة في جسم الإنسان. مكمل الجلوتامين هو أحد أشهر المكملات بين لاعبي كمال الأجسام، ويُسوَّق له على أنه يعزز الاستشفاء، يزيد من بناء العضلات، ويساعد في مرحلة التنشيف. فما هي فوائده، وهل هو فعلاً ضروري؟ ما هو الجلوتامين؟ هو

قد تعتقد أن الأمر مستحيل! وأنك من أجل أن تبني العضلات تحتاج إلى أن تأكل أكثر من إحتياجك، أما إذا هدفك خسارة الدهون فيجب أن تأكل أقل من إحتياجك. ومن سابع المستحيلات أن تقوم بالأمرين معًا. لكن، سأكسر هذه الأسطورة الموجودة في ذهنك بهذا المقال القصير، فتابع معي. من يستطيع بناء العضلات وخسارة الدهون في

سأعطيك في مقال اليوم أقوى 8 نصائح تساعدك على القضاء على الشهية المفتوحة. هذه النصائح ستساعدك في الوصول إلى جسم أحلامك بسرعة والاستمرار في نظامك الغذائي لفترة طويلة، وليس لعدة أسابيع فقط. لماذا يصعب على المتدربين الإلتزام بالدايت؟ قبل أن نبدأ بطرق القضاء على الشهية، علينا أن نفهم لماذا يصعب على المتدربين الالتزام بتناول سعرات

أنا أتمرن منذ حوالي 6 سنوات، وخلال هذه الفترة الطويلة قمت بالعديييييد من الأخطاء. لذلك، في مقالة اليوم، سأشارك معك أشهر 5 أخطاء وقعت فيها في بدايتي في التمرين. أرى أن هذه الأخطاء تتكرر بين الكثير من المبتدئين. صدقني، إذا تجنبتها، ستوفر على نفسك سنواااااات وستصل إلى جسم أحلامك بشكل أسرع مما تتخيل. تابع معي