كابتن هادي محاميد

إذا كنت تبحث عن أفضل 9 أطعمة لخسارة الوزن بسرعة، فهذا المقال هو ما تبحث عنه وسنخبرك عن أفضل الأطعمة التي سعراتها قليلة والشبع منها عالي مما سيساعدك بتناول سعرات حرارية أقل خلال اليوم وهذا سيساعدك في خسارة الوزن. ليس جميع من يقوم بإتباع نظام خسارة الوزن ينجح في ذلك. بعضهم ينجح للوصول إلى وزنه

في مقال اليوم سنتكلم عن كل ما يخص البطيخ من سعراته حرارية، والقيمة الغذائية وفوائده وحتى أضراره! البطيخ من أحد أشهر الفواكه في فترة التنشيف وذلك بسبب إحتوائه على سعرات حرارية قليلة وكمية ماء عالية مما يساعدك بالشعور بالشبع لفترة أطول. فتابع معي هذه المقالة القصيرة لتتعرف أكثر على البطيخ. إقرأ أيضًا: تعرف على القيمة

إذا كنت تبحث عن كيفية زيادة الوزن بطريقة سريعة جدًا وصحية لتتمكن من إكتساب العضلات فهذا المقال من أجلك وسأخبرك أفضل 9 أطعمة لزيادة الوزن والتخلص من النحافة إلى الأبد. ستجد هنا معلومات قيّمة عن هذه الأطعمة المهمة والمفيدة التي ستساعدك على تحقيق أهدافك بسرعة فائقة.  كيف تستطيع زيادة وزنك؟ زيادة الوزن أمر بسيط جدًا،

في مقال اليوم سنتكلم عن القيمة الغذائية للسبانخ، عن سعراتها الحرارية، وفوائدها، وحتى أضرارها. ستستغرب جدًا من القيم الغذائية للسبانخ لذلك أنصحك بمتابعة المقال إلى النهاية، خصوصًا إذا كنت من محبين السبانخ وباباي😬 ما هي القيمة الغذائية للسبانخ؟ تعد السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية. تعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتين مقارنةً ببقية

سنكمل اليوم سلسلة تشريح العضلات، وسنتحدث عن تشريح عضلة الترايسبس لتتعرف على كيف يمكنك إستهدافها لتحصل على أقصى بناء عضلي. سأعطيك كذلك أفضل التمارين لإستهداف كل رأس من رؤوس الترايسبس. وبالنهاية سأذكرلك بعض الأخطاء المنتشرة التي عليك تجنبها لتحصل على ترايسبس ثلاثية تحلم بها. ما هو تشريح عضلة الترايسبس؟ مهم أن تفهم تشريح عضلة الترايسبس

في مقال اليوم سنتحدث عن القيمة الغذائية  للأرز وسعراته الحرارية، وفوائده، وأضراره حتى! تابع معي هذا المقال القصير إذا كنت من محبين الرز، لتتعرف على سعراته الحرارية وكل ما يخصه بالتفصيل.  ما هي القيمة الغذائية للأرز؟ الأرز من المصادر الغذائية التي تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات المعقدة. الكربوهيدرات المعقدة تحتاج إلى وقت أطول لهضمها،

الكثير منا لا يعرف ماذا عليه القيام به في أول يوم بالجيم ليستمتع بالنادي، ولا يشعر بالتشنجات القاتلة بعد النادي بيوم، وليستطيع الإستمرار. لهذا في هذا المقال سأشرح لك ماذا تفعل في أول يوم بالجيم لتستمتع وتبني عضلات كذلك! هذا قد يبدو غريبًا لأنك تظن أن الجيم مكان للعذاب والآلام ولا يوجد به متعة ولكن

لنكمل اليوم سلسلة القيم الغذائية، ولنتعرف على القيمة الغذائية للتمر، وسعراته، وفوائده وأضراره! قد تستغرب أن للتمر يوجد أضرار فهو دائمًا موجود في جلساتنا العائلية أو مع الأصدقاء. كذلك الرسول صلى الله عليه وسلم وصانا بالتمر فكيف يمكن أن يكون التمر مضرًا؟! أتفهم سؤالك ولكن لتحصل على الإجابة الكافية تابع معي هذه المقالة. ما هي القيمة

بعد غلاء المعيشة وإرتفاع أسعار الطعام وخصوصًا الأطعمة الغنية بالبروتين. سأعطيك اليوم 6 اطعمة رخيصة وغنية بالبروتين وبالغالب لم تسمع عنها بتاتًا لهذا تابع معي هذا المقال القصير لتستفيد وتوفر المال. شرحنا في مقال سابق عن أفضل 9 أطعمة غنية بالبروتين ولكن في هذا المقال سنتحدث فقط عن مصادر رخيصة وعالية بالبروتين، فتابع معي. ما