كابتن هادي محاميد

تمارين الكارديو وتسمى كذلك التمارين الهوائية، هي تمارين هدفها تعزيز القلب والرئتين وزيادة اللياقة البدنية، وتساعد في حرق السعرات الحرارية، مثل: الجري، السباحة، المشي وغيرها. ولكن السؤال هو هل تمارين الكارديو ضرورية لخسارة الوزن؟ أو هي مضيعة وقت ليس إلا!!؟؟ مقال ذا صلة: ما الفرق بين الكارديو والمقاومة؟ وهل فعلًا تمارين الكارديو مضيعة للوقت!! كيف

أغلبنا عانى من نفس المشكلة، يتحمس ويبدأ في الجيم، ولكن بعد فترة قصيرة يشعر بالملل ولا يستطيع الإستمرار، ودائمًا عند أول ظرف صغير أو ضغط عمل يترك الجيم. فإذا تعاني من هذه المشكلة تابع معي لأعطيك أقوى 8 نصائح للإستمرار في الجيم مدى حياتك!! ما هي أقوى 8 نصائح للإستمرار في الجيم 1- لا تلتزم

ثبات الوزن من الأمور المزعجة لنا جميعًا، فربما بدأت في نظام غذائي للتخسيس ولكن بعد فترة ثبت وزنك. أو أنك بدأت تمرين في الجيم ولكن وزنك ثابت ولا يتغير. إذا تعاني من هذه المشاكل تابع معي هذا المقال وسأعطيك أقوى 8 طرق لكسر ثبات الوزن وسترى التغيير من أول أسبوع!! ما هو سبب ثبات الوزن؟

الدهون الموجودة بالخواصر تُعدُّ من الدهون المزعجة للرجل والمراة. بسبب أنها تظهرك بشكل أسمن، وتعطيك شكل غير ملائم. ومشكلة إضافية في هذه المنطقة أنك حتى عندما تخسر وزنك ودهونك بأغلب مناطق الجسم تبقى هذه المنطقة مليئة بالدهون المخزنة، فتظن بينك وبين نفسك أنه من المستحيل التخلص منها!!  فإذا تعاني من هذه المشكلة فلا تقلق لأنه في

مكمل الأشواجندا من المكملات الغذائية الطبيعية المهمة والمفيدة في زيادة الكتلة العضلية، وتقليل التوتر والقلق والإجهاد. تابع معي هذا المقال القصير لتتعرف على كل ما يخص الأشواجندا وطرق إستخدامه، والجرعات، وفوائده، وأضراره حتى!! ما هو مكمل الأشواجندا لكمال الأجسام؟ هو عبارة عن مكمل غذائي مصنوع من عشبة الاشواغندا الهندية. يتم تحضير المكمل عن طريق طحن

إذا تريد أن تتعرف على القيمة الغذائية للكيوي، وسعراته الحرارية، وفوائده وحتى أضراره! فأنت في المقال المناسب، وسيجيب هذا المقال عن جميع الأسئلة التي قد تطرأ ببالك فتابع معي. تعتبر الكيوي واحدة من أبرز الفواكه الصحية واللذيذة التي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية المهمة. في هذا المقال، سنتحدث بدقة عن كل جانب يخص هذه

تُعتبر القيمة الغذائية للأفوكادو أحد الفواكه القليلة العالية بالسعرات الحرارية وهي الفاكهة الشهيرة بفوائدها الصحية وقيمتها الغذائية العالية.  تمتاز الأفوكادو بطعمها اللذيذ، والقيمة الغذائية المميزة في توفير مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. في هذا المقال، سنتعرف على كل ما يخص القيمة الغذائية للأفوكادو، وسنتعرف على سعراتها الحرارية، وفوائدها للصحة العامة. فتابع معي هذا