كابتن هادي محاميد

في الفترة الأخيرة، تنتشر عبر وسائل التواصل الاجتماعي معلومات تدعي أن الحليب هو “سم قاتل” وخطير على الصحة، ويسبب مشاكل مثل السرطان، حب الشباب، الالتهابات، هشاشة العظام، وغيرها من الأمراض. لكن هل فعلًا هذا الكلام صحيح؟ تابع معي مقالة اليوم. ما سبب خطورة الحليب؟ مع الأسف، يأتي الترويج لخطورة الحليب في الغالب من أشخاص يتبعون […]

أغلب من يعاني من زيادة الوزن يبحث عن أفضل الطرق ليصل إلى هدفه بأسرع وقت ممكن. ومع الأسف، يكون تركيزه في البداية على المكملات، ومن أشهر المكملات التي يشتريها هي حوارق الدهون، التي يتم الترويج لها على أنها الحل السحري لخسارة الدهون. ولكن هل هذا الأمر صحيح أم مجرد خرافات؟ تابع معي لتعرف الإجابة العلمية

إذا كنت من المبتدئين في الجيم، ومر الأسبوع الأول عليك ولا تعرف ماذا عليك أن تتمرن الآن. أو حتى لم تبدأ في الجيم وتريد مثال لجدول تمرين في الجيم مجاني!! فلا تقلق أنت في المقال الصحيح و وسأعطيك في مقال اليوم افضل برنامج تمرين للمبتدئين لتحصل على أقصى بناء عضلي بأقصر فترة ممكنة. سأشرح لك كذلك

مكمل الأحماض الأمينية، أو كما يُسمى أمينو أسيد بالإنجليزية “amino acid”، يُعتبر من أشهر المكملات الغذائية في عالم كمال الأجسام. يعتبر الكثير من المتدربين أنه يفيد في زيادة العضلات، وزيادة الوزن، والقوة. ولكن هل هو فعلًا مفيد؟ تابع معي. ما هو مكمل الأمينو؟ مكمل الأحماض الأمينية بشكل عام يحتوي على 9 أحماض أمينية أساسية، وأحيانًا

العديد من المبتدئين في الجيم يتجنبون الكرياتين في شهر رمضان بحجة أنه يسبب الجفاف، ويضر الكلى، بسبب الصيام الطويل وعدم شرب كمية كافية من الماء، لكن هل هذا الشيء صحيح أم مجرد خرافة؟ تابع معي. هل الكرياتين في رمضان يسبب الجفاف؟ بشكل عام الكرياتين يعتبر آمن، ومع الأسف الإشاعات أنه مضر تأتي بدون أي إستناد

بروتين الكازين يعتبر من أشهر أنواع المكملات الغنية بالبروتين، ويبدأ الكلام عن هذا المكمل خصوصًا في شهر رمضان المبارك. لكن ما هو مكمل الكازين؟ وهل هو فعلًا ضروري؟ وما الفرق بينه وبين الواي بروتين؟ تابع معي. ما هو بروتين الكازين؟ كازين بروتين أو بالإنجليزية Casein Protein، يعتبر من أشهر المكملات الغنية بالبروتين، والتي تنتشر خصوصًا

الكثير من المتدربين يشعرون أنه من الصعب التمرن في رمضان، فمنهم من يترك النادي أصلًا ويعود بعد رمضان، والباقي يتمرنون خلال رمضان بشكل طبيعي، لكن السؤال المتكرر بين اللاعبين هو: ما الأفضل التمرين قبل الإفطار أم بعده؟ وهذا ما سنجيب عليه في مقال اليوم. التمرين في شهر رمضان يعتبر أصعب قليلًا من باقي الأشهر بسبب

سأعطيك اليوم 7 خطوات تساعدك في خسارة الوزن الزائد في شهر رمضان الكريم، بسهولة ومن دون أن تشعر بالحرمان. كيف يمكنني خسارة الوزن؟ خسارة الوزن بشكل عام أمر بسيط جدًا، هو عبارة عن تناول سعرات حرارية أقل من سعرات المحافظة بقرابة ال300 إلى 500 سعرة. يمكنك حساب سعراتك من هنا. سأعطيك في المقال اليوم خطوات

انتشر مكمل التونكات علي في الأونة الأخيرة على أنه محفز للتستوستيرون ويساعد في زيادة مستويات التستوستيرون بشكل كبير، ويساعد في بناء العضلات، لكن هل هذا الشيء صحيح؟ تابع معي. ما هو التونكات علي؟ التونكات علي (Tongkat Ali) هو عشب من دول جنوب شرق آسيا مثل ماليزيا وإندونيسيا وغيرها، تم استخدام مستخلص جذور هذه النبتة تقليديًا