كابتن هادي محاميد

الكربوهيدرات تعتبر من أهم العناصر الغذائية التي لها العديد من الفوائد. لكن على الرغم من فوائدها بعض المتدربين يقومون بقطعها بسبب عدم رغبتهم بحبس الماء، أو بسبب أن الكربوهيدرات تسبب السكري، لكن هل هذا الشيء صحيح؟ تابع معي. ما هي الكربوهيدرات؟ هي عبارة عن عنصر غذائي مهم جدًا، وهي الأطعمة التي تتحول الى جلوكوز بعد […]

في مقال اليوم سنتحدث عن ما هو البروتين وسنبدأ في سلسلة أساسيات التغذية، وسنتكلم عن السعرات الحرارية، وعن البروتين بشكل مفصل، فتابع معنا هذا المقال القصير لنجيب على جميع الأسئلة التي قد تطرأ ببالك. ما هي السعرات الحرارية ومكوناتها؟ السعرات الحرارية هي عبارة عن مصدر الطاقة للجسم ونحصل عليها عن طريق الأكل، حيث أنه لكل