سأعطيك في مقال اليوم أقوى 8 نصائح تساعدك على القضاء على الشهية المفتوحة. هذه النصائح ستساعدك في الوصول إلى جسم أحلامك بسرعة والاستمرار في نظامك الغذائي لفترة طويلة، وليس لعدة أسابيع فقط. لماذا يصعب على المتدربين الإلتزام بالدايت؟ قبل أن نبدأ بطرق القضاء على الشهية، علينا أن نفهم لماذا يصعب على المتدربين الالتزام بتناول سعرات […]
أنا أتمرن منذ حوالي 6 سنوات، وخلال هذه الفترة الطويلة قمت بالعديييييد من الأخطاء. لذلك، في مقالة اليوم، سأشارك معك أشهر 5 أخطاء وقعت فيها في بدايتي في التمرين. أرى أن هذه الأخطاء تتكرر بين الكثير من المبتدئين. صدقني، إذا تجنبتها، ستوفر على نفسك سنواااااات وستصل إلى جسم أحلامك بشكل أسرع مما تتخيل. تابع معي
في الفترة الماضية، انتشر موضوع السارمز بمختلف أنواعها، وانتشرت مواد مثل الـ MK677 وغيرها. يُقال إن السارمس هي هرمونات آمنة، حيث تعطيك فوائد الهرمونات والستيرويد بدون أضرار. يا سلام، هل هذا صحيح؟ تابع معي. ملاحظة مهمة: أنا لا أنصح باستخدام أي مواد محظورة أو ممنوعة. هدف هذا المقال هو تثقيفك وزيادة معلوماتك. من المهم استشارة
انتشرت السارمز في الفترة الأخيرة على أنها مكملات تؤخذ مثل الحبوب عن طريق الفم، ولا يوجد لها أي أضرار أو آثار جانبية. ويُقال إن فوائدها تشبه الهرمونات ومحسنات الأداء. ولكن هل هذا صحيح؟ هذا ما سنتعرف عليه في مقال اليوم، فتابع معي. ملاحظة مهمة: أنا لا أنصح بإستخدام أي مواد محظورة وممنوعة. هدف هذا المقال تثقيفك
في مقال اليوم سنوضح خبر هل فعلًا الأسبارتام مسبب للسرطان، وخطير جدًا كما تخبرنا أغلب الصحف؟ حتى أن بعض صناع المحتوى الرياضي حذروا من الأسبارتام فهل الأسبارتام فعلًا مسرطن!!؟ تابع معي لتعرف الحقيقة الكاملة. ما هو الأسبارتام؟ الأسبارتام هو من أحد المُحليات الصناعية الأكثر شيوعاً ويُستخدم بديلًا للسكر الصناعي في المشروبات الغازية، المشروبات الساخنة، والأطعمة
في مقال اليوم سأعطيك أقوى 9 نصائح تساعدك في خسارة الوزن، بدون حرمان وبدون أن تحسب سعرات!! قد يبدو هذا الأمر غريبًا ومستحيلًا لبعض المتدربين المبتدئين، لأنه يظن أن خسارة الوزن تحتاج إلى وقت طويل جدًا، وتبدو معقدة، ويجب أن يحسب السعرات ويحرم نفسه من جميع الأكلات التي يحبها. لكن إصبر إلى نهاية المقال، وسأعطيك
تنتشر على منصات التواصل الاجتماعي أن الكيتو دايت هو أفضل نظام في العالم، ويساعدك على خسارة الوزن، وتحسين حساسية الإنسولين، وتقليل مقاومة الإنسولين، ويحميك من مرض السكري والالتهابات، ويساعدك على نزول وزنك بسرعة كبيرة. يا سلام، ما أجمل هذا الكلام، ولكن هل هذا الأمر صحيح فعلًا أم مجرد ترويج؟ تابع معي هذا المقال لنرد بشكل
مكمل إل-ارجينين يعد أحد أشهر أنواع المكملات الغذائية بين لاعبي كمال الأجسام، ومشهور أنه يزيد من البمب وضخ الدم، لكن هل هذا الأمر صحيح؟ تابع معي هذا المقال الذي سنتحدث فيه عن مكمل الارجينين لكمال الاجسام بالتفصيل. ما هو الارجينين؟ الأرجينين هو حمض أميني شبه أساسي (L-Arginine ). تذكير سريع أن الأحماض الأمينية تنقسم لفئتين:
سنتكلم في هذا المقال عن المدة المثالية للراحة بين الجولات لتحصل على أفضل بناء عضلي، فتابع معي. من الخرافات المنتشرة، أن الراحة لنصف دقيقة بين الجولات كافية للحصول على أقصى بناء عضلي، أو الراحة القصيرة أفضل لتضع العضلة تحت ضغط طوال التمرين، فبناء عضلي أكبر. هذه كلها أمور خاطئة تمامًا، الراحة أمر مهم جدًا وعلينا
في الفترة الأخيرة، تنتشر عبر وسائل التواصل الاجتماعي معلومات تدعي أن الحليب هو “سم قاتل” وخطير على الصحة، ويسبب مشاكل مثل السرطان، حب الشباب، الالتهابات، هشاشة العظام، وغيرها من الأمراض. لكن هل فعلًا هذا الكلام صحيح؟ تابع معي مقالة اليوم. ما سبب خطورة الحليب؟ مع الأسف، يأتي الترويج لخطورة الحليب في الغالب من أشخاص يتبعون
