مكملات الضخامة الماس جينر تساعدك في الوصول إلى سعراتك اليومية في فترة التضخيم بشكل أسرع وأسهل، مما يساعدك على زيادة الوزن والعضلات بسرعة. في هذا المقال سأتحدث عن أفضل 5 أنواع من مكملات الماس جينر فتابع معي.
مقال ذا صلة: الماس جينر أفضل مكمل لزيادة الوزن بسرعة صاروخية!!
1. ماس جينر Optimum Nutrition Serious Mass
هذا النوع يعتبر من أفضل أنواع الماس جينر القيمة الغذائية للجرعة الواحدة التي تعتبر 2 سكوب (336 جرام) هي:
- 1250 سعرة حرارية
- 50 غرام بروتين
- 252 غرام كربوهيدرات.
- 4.5 جرام دهون صحية.
كذلك يحتوي على عدة فيتامينات ومعادن و4 جرام من الألياف. يعتبر هذا النوع مناسب جدًا إذا كنت في مرحلة تضخيم ولا تملك الكثير من الوقت من أجل إعداد الطعام.
يتوفر هذا المكمل بعدة نكهات مختلفة بالإضافة أن هذا المكمل من صناعة شركة أوبتيموم نيوتريشن وهي من أكبر وأفضل شركات صناعة المكملات الغذائية.
2. ماس جينر Dymatize Super Mass Gainer
سوبر ماس جينر يعتبر من أنواع الماس جينر المشهورة جدًا وتحتوي الجرعة الواحدة التي تعتبر 2 سكوب (335 جرام):
- 1280 سعرة حرارية
- 52 غرام بروتين
- 245 غرام كربوهيدرات
- 11 غرام دهون صحية.
كذلك يحتوي على العديد من الفيتامينات ومعادن، وعلى 3 جرام ألياف، وعلى جرام واحد من الكرياتين مونوهيدرات. يعتبر هذا النوع مناسب جدًا إذا كنت في مرحلة تضخيم ولا تملك الكثير من الوقت من أجل إعداد الطعام
ويتوفر هذا المكمل بنكهة الفانيل والشوكولاتة بالإضافة أن هذا المكمل من صناعة شركة ديماتيز وهي من افضل وأكبر شركات صناعة المكملات الغذائية في العالم.
3. ماس جينر MuscleTech Mass Tech
هذا المكمل مفيد جدًا من أجل الأشخاص الذي يريدون زيادة كتلتهم العضلية بشكل فعلي وكبير. حيث هذا المكمل غني بالبروتين والكربوهيدرات والـ BCAA والكرياتين!!
تحتوي الجرعة الواحدة من المكمل التي تعتبر 231 جرام على:
- 830 سعرة حرارية
- 63 غرام بروتين
- 132 غرام من الكربوهيدرات
- 6 غرام دهون
- 14 غرام BCAA
- 10 غرام كرياتين
يعتبر هذا النوع مناسب جدًا إذا كنت في مرحلة تضخيم ولا تملك الكثير من الوقت من أجل إعداد الطعام، كذلك يغنيك هذا المكمل عن إستعمال مكمل الكرياتين لأنه يعطيك أكثر من إحتياجك اليومي من الكرياتين(5 جرام هي الإحتياج اليومي)، كذلك يعطيك كمية كافية من ال BCAA.
ويتوفر هذا المكمل بعدة نكهات كالفانيل والشوكولاتة والتوت وغيرها.
4. Combat XL Mass Gainer
هذا النوع من الماس جينر يعتبر مميز جدًا حيث يعتبر غني بالبروتين والكربوهيدرات والـ BCAA والكرياتين والجلوتامين!!
تحتوي الجرعة الواحدة من المكمل التي تعتبر 357 جرام( 6 سكوب) على:
- 1330 سعرة حرارية
- 44 غرام بروتين
- 280 غرام من الكربوهيدرات
- 4 غرام دهون
- 10 غرام BCAA
- 5 غرام كرياتين
- 7.7 غرام جلوتامين
يعتبر هذا النوع مناسب جدًا، كذلك يغنيك هذا المكمل عن إستعمال مكمل الكرياتين لأنه يعطيك إحتياجك اليومي من الكرياتين(5 جرام هي الإحتياج اليومي)، كذلك يعطيك كمية كافية من ال BCAA والجلوتامين.
ويتوفر هذا المكمل بنكهة الفانيل والشوكولاتة.
5. ماس جينر Optimum Nutrition Gold Standard Pro Gainer
هذا النوع من الماس جينر يعتبر خيار جيد جدًا في مرحلة التضخيم وتحتوي الجرعة الواحدة من المكمل التي تعتبر 165جرام (سكوب واحد) على:
- 650 سعرة حرارية
- 60 غرام بروتين
- 81 غرام من الكربوهيدرات
- 9 غرام دهون
كذلك يحتوي على عدة فيتامينات ومعادن و5 جرام من الألياف.
ويتوفر هذا المكمل بنكهة الفانيل والشوكولاتة، يعتبر هذا الماس جينر خيار ممتاز لأنه من صناعة شركة أوبتيموم نيوترشن وهي من أكبر وأفضل شركات صناعة المكملات الغذائية.
نصائح ختامية
في النهاية تستطيع إختيار النوع الأنسب لك، والذي يساعدك في الوصول إلى إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين، مما يساعدك في زيادة العضلات والوزن.
طبعًا مثلما ذكرت في المقال السابق أنني عن نفسي أحب الإعتماد على الطعام، ولكن إذا كنت تحتاج إلى الحصول على كمية كبيرة من السعرات بسهولة وبسرعة، ولا يوجد لديك الوقت الكافي لتحضير الوجبات فتستطيع الإعتماد على الماس جينر.
أنصحك بتقسيم الجرعة التي تكون بالغالب سكوبين أو أكثر على عدة مرات خلال اليوم، لأن الجرعة تكون عالية بالسعرات فإذا تناولتها دفعةً واحدة قد تشعر بألم شديد في البطن، والشعور بالشبع وسد الشهية. فبكل بساطة قم بتقسيم الجرعة على مرتين إلى 3 خلال اليوم.
تستطيع شراء المكملات من ايهرب عن طريق الضغط على صور المكملات، أو من هذا الرابط وإذا إستعملت كود الخصم( AYW1851) سأحصل على عمولة بسيطة وأنت ستحصل على تخفيض بسيط، فسنستفيد نحن الإثنين. أو تستطيع شرائها من امازون، أو اي محل مكملات مضمون لديك.
مقال ذا صلة: أنواع مكملات البروتين الأفضل لبناء العضلات
الخلاصة
- تحدثت في مقال اليوم عن أفضل أنواع مكملات الماس جينر، وعن سعراتها ومغذياتها الكبرى ومميزاتها.
- أنصحك بتقسيم الجرعات على مرتين إلى 3 خلال اليوم لأن الجرعة تحتوي على كمية سعرات عالية فبالغالب إذا تناولتها دفعةً واحدة ستشعر بألم في المعدة وسد الشهية.
- تستطيع شراء المكملات من ايهرب عن طريق الضغط على الصور، أمازون، أو أي محل مكملات مضمون لديك.
إذا تحتاج برنامج غذائي و تدريبي مخصص لك، يساعدك في خسارة الدهون وبناء العضلات بدون تجويع أو حرمان، إضغط هنا.
تستطيع إيجادي في Quora ،TikTok ،Instagram إذا تريد أن ترى محتويات قصيرة، أو لديك أي سؤال إضافي.
شكرًا جزيلًا على وقتك
لا تنسى الإشتراك بالموقع ليصلك كل مقال جديد
إذا كان لديك أي سؤال، رجاءً شاركه بالتعليقا
