بناء العضلات وخسارة الدهون

قد تعتقد أن الأمر مستحيل! وأنك من أجل أن تبني العضلات تحتاج إلى أن تأكل أكثر من إحتياجك، أما إذا هدفك خسارة الدهون فيجب أن تأكل أقل من إحتياجك. ومن سابع المستحيلات أن تقوم بالأمرين معًا. لكن، سأكسر هذه الأسطورة الموجودة في ذهنك بهذا المقال القصير، فتابع معي. من يستطيع بناء العضلات وخسارة الدهون في […]