أنواع الكربوهيدرات

الكربوهيدرات تعتبر من أهم العناصر الغذائية التي لها العديد من الفوائد. لكن على الرغم من فوائدها بعض المتدربين يقومون بقطعها بسبب عدم رغبتهم بحبس الماء، أو بسبب أن الكربوهيدرات تسبب السكري، لكن هل هذا الشيء صحيح؟ تابع معي. ما هي الكربوهيدرات؟ هي عبارة عن عنصر غذائي مهم جدًا، وهي الأطعمة التي تتحول الى جلوكوز بعد […]